El trabajo en un almacén puede conllevar varios riesgos ergonómicos para las personas trabajadoras debido a las tareas repetitivas y movimientos físicos intensos que se realizan durante largos períodos de tiempo. En este artículo veremos algunos de los riesgos ergonómicos más comunes en un almacén y cómo prevenirlos.
Ergonomía o higiene postural en el trabajo
En el artículo sobre ergonomía o higiene postural en el trabajo explicamos que la ergonomía, también conocida como higiene postural en algunos aspectos, es una disciplina que estudia el diseño de los lugares y puestos de trabajo, así como la maquinaria y las tareas relacionadas con cada puesto. Este análisis se basa en el supuesto de que debe existir un diseño que facilite el trabajo a las personas, y para ello debe ajustarse a las características fisiológicas, anatómicas y psicológicas de los/as trabajadores/as.
En los puestos de trabajo se aplica, entre otras formas, de la siguiente manera:
- Adaptando el entorno a las necesidades de las personas trabajadoras.
- Enseñando cuáles son las posturas y movimientos óptimos para realizar sus tareas sin que sufran su musculatura o su estructura corporal.
Riesgos ergonómicos en el trabajo en un almacén
En el trabajo en un almacén, los riesgos ergonómicos más comunes son, entre otros, los siguientes:
- Lesiones musculoesqueléticas: los movimientos repetitivos, la manipulación de objetos pesados y las posturas incómodas pueden causar lesiones musculares y esqueléticas, como dolor de espalda, lesiones en la muñeca, hombro y cuello.
- Fatiga y estrés: la carga física y mental del trabajo en un almacén puede generar fatiga y estrés, lo que puede afectar la salud y bienestar de las personas trabajadoras y disminuir la productividad.
- Posturas incómodas: trabajar en posturas incómodas, como estar de pie durante largos períodos de tiempo o agacharse para recoger objetos, puede aumentar el riesgo de lesiones y dolores musculares.
- Levantamiento manual de cargas: levantar objetos pesados de manera incorrecta puede causar lesiones musculares y esqueléticas, como hernias discales y lesiones en la espalda.
- Vibraciones: el uso de maquinaria pesada, como montacargas o carretillas elevadoras, puede generar vibraciones que pueden causar fatiga y dolor muscular en los/as trabajadores/as.
- Iluminación inadecuada: una iluminación deficiente puede dificultar la identificación de los objetos y aumentar el riesgo de lesiones.
Riesgo más común en España y Europa
Por consiguiente, de entre estos riesgos que aquí listamos, en general los problemas de salud más comunes relacionados con los trabajos de logística o almacén son los trastornos musculoesqueléticos (TME), derivados de la manipulación de cargas y de la utilización de maquinaria como las carretillas elevadoras. Tal como explica el INSST:
Los trastornos musculoesqueléticos relacionados con el trabajo son el problema de salud más común en España y en Europa. Aunque pueden afectar a cualquier parte del cuerpo, los más frecuentes se localizan en la espalda, el cuello y las extremidades superiores. Las causas son múltiples, desde factores físicos, hasta factores organizativos y psicosociales, aunque son los factores físicos o biomecánicos los mejor descritos.
Medidas de prevención de riesgos ergonómicos en almacén
De este modo, es importante que tanto la empresa como las personas trabajadoras tomen medidas preventivas para minimizar estos riesgos y garantizar un ambiente de trabajo seguro y saludable. Con respecto a las medidas preventivas en almacenes, tendremos en cuenta tres aspectos:
- Diseño del lugar de trabajo.
- Medidas de prevención personales.
- Medidas organizativas.
Diseño del lugar de trabajo
La ergonomía del lugar de trabajo incluye aspectos como el diseño, el ruido, las vibraciones, la iluminación, etc. Por eso, se deben tener en cuenta, entre otras, las siguientes medidas de prevención con respecto al diseño del lugar de trabajo:
- Cada lugar de trabajo y empleado/a deben ser considerados individualmente.
- El equipo de trabajo debe ser ajustado ergonómicamente para cada persona y fácilmente accesible.
- Las ayudas ergonómicas de pie y los descansos frecuentes son importantes para los/as trabajadores/as en posición de pie.
- El personal debe recibir instrucciones para levantar y transportar pesos correctamente.
- En cuanto a la iluminación, esta debe alcanzar los 100 lux para garantizar una buena orientación, almacenamiento y recuperación, aunque debería llegarse a 300 lux en el área de envío.
- Por otro lado, habrá que evitar o reducir las emisiones de ruido, de forma que se produzcan lejos de las personas trabajadoras. No obstante, aunque las medidas de protección técnicas u organizativas tengan prioridad, el personal debe contar con medidas de protección auditiva personal.
Medidas de prevención personales
Para minimizar los daños a la salud del personal que trabaja en logística en almacenes, se pueden tomar ciertas medidas de prevención personales:
- Asegurar que las zonas de trabajo estén iluminadas y ventiladas.
- Mantener el orden y limpieza, evitando dejar cajas, pallets o herramientas en las zonas de tránsito.
- Utilizar los EPI adecuados. Por ejemplo: calzado de seguridad con suela antideslizante.
- Circular con atención por las zonas habilitadas para ello. Se deben evitar las distracciones o transportar las cargas de forma que impidan la visión.
- No sobrecargar las estanterías por encima de su carga máxima permitida.
- Emplear técnicas apropiadas para el manejo manual de cargas (levantamiento de peso, circulación con carga, agarrar bien las cajas…).
- Si las cargas tienen un peso igual o superior al rango 15-25 kilos, y no puedes levantarla por tu cuenta, solicita siempre la ayuda de un/a compañero/a.
- En otro caso, sustituir la manipulación manual de cargas por una mecánica siempre que sea posible. De ser así, se debe utilizar siempre el cinturón de seguridad y circular por superficies uniformes a velocidad adecuada.
Medidas organizativas
Por otro lado, la organización de las tareas y el trabajo puede facilitarnos la jornada porque evitamos realizar movimientos repetitivos o esfuerzos pesados. Hay que realizar pausas y cambiar de postura periódicamente.
Es importante que la empresa tome medidas preventivas como el llevar a cabo reconocimientos médicos periódicos al personal. Así, es más probable la detección de posibles lesiones musculoesqueléticas antes de que se vuelvan crónicas o graves.
Del mismo modo, la coordinación de actividades empresariales debe ser eficiente para gestionar los riesgos de las empresas concurrentes en un centro de trabajo y evitar aumentar las situaciones de peligro innecesariamente.
La formación como factor clave en la prevención
La formación del personal operario en almacenes es esencial para prevenir riesgos laborales. Esta formación debe incluir varios aspectos, entre los que podríamos destacar los siguientes:
- Conocer los riesgos específicos del entorno laboral.
- Prevención de riesgos específicos del puesto de trabajo.
- Actuaciones de seguridad en caso de emergencia.
En Digital Preventor contamos con una gran variedad de cursos de prevención de riesgos laborales en almacén. Podemos destacar, entre otros:
- Formación para mozo de almacén.
- Mozo de almacén textil.
- Operario de almacén de alimentación.
- Mozo de almacén de material de construcción.
Accede a nuestro catálogo y revisa todos los cursos que tenemos en la categoría de almacenes. Si tienes cualquier duda, contáctanos y te ayudaremos.