En nuestro artículo anterior hablábamos de la enorme responsabilidad y exigencia del trabajo de un técnico de prevención y de las resistencias con las que se puede encontrar a la hora de realizarlo: la carga de trabajo, el nivel de responsabilidad y la falta de apoyo y comprensión de la PRL. Estas resistencias entrañan riesgos psicosociales que desembocan en estrés y frustración. Y nos preguntamos: ¿Quién ayuda al técnico a gestionar su propio estrés? Como se suele decir, en casa del herrero…
¡Hoy nos dirigimos a los técnicos de prevención! Esperamos que nuestras recomendaciones os ayuden a sobrellevar el estrés y, ojalá, a reducirlo.
Manual de supervivencia para los Técnicos de PRL. Consejos para sobrellevar el estrés
En situaciones en las que los técnicos de prevención no disponéis de los recursos, del tiempo y de la colaboración que requiere vuestro trabajo de guardianes de la seguridad y la salud en el entorno laboral, ¿de qué manera gestionáis la presión y vuestro propio estrés?
Vaya por delante que sabemos que sin la comprensión y la ayuda de los demás implicados, el reto es enorme. Y que sin apoyo y comprensión por parte de los empleadores, difícilmente podremos mitigar vuestro estrés. Aún así, vamos a intentar ayudaros, mediante algunos consejos que se pueden poner en práctica. ¡Quizás sea un paso!
Autocuidado, descanso suficiente y de calidad
Nuestra primera recomendación es que no descuides tu salud ni tu tiempo libre. Sabemos que no es fácil cuando la carga de trabajo es inmanejable. Tendemos a olvidar la importancia de nuestro autocuidado y de desconectar del trabajo en nuestro tiempo de descanso. Pero es importante encontrar ese equilibrio entre vida laboral y personal. Asegúrate de encontrar momentos de desconexión para hacer actividades que te gustan y parar también durante períodos largos para desconectar y reponer fuerzas.
Descanso es cuidar la calidad y el tiempo de tu sueño, pero también practicar ejercicio y actividades que te proporcionen bienestar, así como pasar tiempo con personas que te importan y mantener una alimentación adecuada. Son claves para asegurar tu propio bienestar físico y emocional y te proporcionarán la energía necesaria para estar más concentrado y más enérgico. Estar bien te ayudará a lidiar con situaciones de estrés.
Comunicación asertiva y empática
El principal objetivo de comunicar bien es que se entienda la importancia de la prevención: que, nunca mejor dicho, es mejor prevenir que tener que curar o lamentar.
Exponer y explicar las implicaciones de la prevención requiere hacerlo, no de manera estrictamente formal, sino tratando de que sea comprensible, de que llegue a los diferentes receptores. Tanto trabajadores como empresarios y altos mandos e intermedios han de comprender la importancia de la prevención para que todos ellos, en sus diferentes roles, se comprometan y colaboren activamente.
Escuchar las preocupaciones, tanto de empresarios como de los trabajadores, y su percepción de los riesgos también puede ser revelador y puede ayudar a reducir resistencias y a conseguir cooperación. Trata de ponerte en el lugar de cada uno:
- Para obtener los recursos y el apoyo que necesitas por parte de la Dirección de la empresa, explícale las consecuencias económicas de descuidar la prevención (absentismo laboral, siniestralidad, rotación), así como el impacto positivo de cuidar la salud y el bienestar de sus empleados (reputación, retención del talento, aumento de la productividad).
- En cuanto al trabajador, trata de mostrarle las consecuencias negativas que descuidar la prevención tendrá en su propia salud y explicarle que trabajáis para garantizar su seguridad en el lugar de trabajo y para que regresen a casa sanos y salvos.
Decir “no” cuando sea necesario y establecer límites, de manera pausada y sin agresividad puede hacer que te respeten más. Solicita colaboración y defiende tu derecho de realizar bien tu trabajo, que es en beneficio de la empresa y de todos sus miembros.
Trabaja en colaboración con los compañeros de RRHH
El Departamento de Recursos Humanos debe ser tu mejor aliado en la identificación de resistencias y barreras, y para promocionar la PRL en la empresa. A través de acciones de sensibilización y de comunicación interna, deben acompañarte en la implementación y gestión de la PRL.
En el caso de que te encuentres con falta de apoyo entre los compañeros de recursos humanos, puedes explicar que la gestión de los recursos humanos implica cuidar de las personas que conforman la empresa, y que trabajando en equipo (vosotros con la prevención de la salud y ellos a través de formación continua y acciones que promuevan su bienestar y su desarrollo profesional) conseguiréis impactar en la motivación de los empleados, en su desarrollo profesional y en la retención de talento.
Aprende a gestionar tu tiempo
Aprender a planificar con propósito y a priorizar las tareas para liberarte de cargas innecesarias es importante. Dedica siempre un tiempo al día o a la semana para ordenar tus tareas, de manera que puedas enfocarte y poner toda tu atención en las tareas que solo tú con tu formación y experiencia puedes realizar.
Si te sientes muy desbordado y no sabes por dónde empezar a organizar tu tiempo, recuerda que puedes aprender a hacerlo. En Digital Preventor tenemos formaciones para ayudarte a planificar y gestionar el tiempo. Con nuestra formación sobre equilibrio emocional, buenas, prácticas y mindfulness aprenderás claves para gestionar el tiempo y el estrés.
Aprovecha las ventajas de las plataformas de formación
Las plataformas de formación pueden ser un gran apoyo a tu trabajo diario y una forma de delegar tareas administrativas que no aportan valor a tu trabajo, siempre y cuando te den la tranquilidad de estar trabajando con técnicos profesionales que están dando la formación adecuada y de calidad.
Con esa mentalidad, diseñamos en Digital Preventor todas nuestras formaciones, pensando en ayudar y facilitar el trabajo a los técnicos de prevención. Recurre a ellas para reducir el tiempo que dedicas a la parte teórica de las formaciones, y así estar siempre al pie del cañón. Puedes consultar nuestros cursos de PRL en nuestro catálogo y pedirnos la información que necesites.
No dejes de formarte, pide ayuda a expertos y comparte conocimientos
Cuanto más sólida y fuerte sea tu formación, mejor lidiarás con las dificultades de tu profesión.
Mantente al día con las regulaciones y avances en el campo de la prevención de riesgos laborales, para estar siempre preparado y poder actuar en cada momento con mayor confianza en tus decisiones y en tu trabajo.
Pedir ayuda a otros expertos en PRL, acudir a charlas y participar en foros y eventos sobre PRL te ayudará a estar siempre bien informado y puede ser una excelente vía para intercambiar experiencias, posibles dudas, casos de éxito y errores cometidos.
Te ayudamos a gestionar la PRL
Nos despedimos con un último consejo y es que no trates de asumir toda la responsabilidad. Vuestro trabajo debe ser el de guiar a la acción, pero en la prevención de riesgos laborales deben implicarse todos los departamentos y miembros de la empresa.
Sabemos lo desafiante y estresante que puede llegar a ser vuestro trabajo, y que las dificultades que os podéis encontrar variarán mucho dependiendo del sector, la empresa y la modalidad en la que trabajéis. Aun así, esperamos que estas recomendaciones generales os sirvan de ayuda para cuidar vuestro propio bienestar y sobrellevar un poco mejor el estrés. Y también para conseguir una mayor colaboración tanto de la empresa como de los trabajadores.
Y recuerda que en Digital Preventor te ayudamos a gestionar la PRL de la empresa o empresas en las que trabajes. Contacta con nosotros para más información.
